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Style de vie

6 résolutions à prendre pour vos yeux en 2019

2018 est officiellement derrière nous! L’arrivée de la nouvelle année est l’occasion parfaite pour faire une rétrospective de l’an dernier et évaluer nos bons et nos moins bons coups. Établir clairement des objectifs pour la prochaine année en les mettant sur papier vous aidera à mieux les visualiser, vous donnant plus de chances de les atteindre. Voici quelques idées de résolutions à ajouter sur votre liste!

Protéger ses yeux de la lumière bleue
La lumière bleue émise par les écrans des ordinateurs, des tablettes et des téléphones intelligents peut être nocive pour vos yeux. Elle augmente en effet la sécheresse et la fatigue oculaire, et peut perturber le sommeil. Cette année, prenez l’habitude de vous tenir loin des écrans deux heures avant d’aller dormir. Un autre truc pour diminuer la fatigue oculaire occasionnée par les écrans est de se procurer des lunettes dotées d’un filtre pour la lumière bleue. Ce type de lunettes convient à tous : disponible avec ou sans prescription

Faire plus d’exercice
Cette résolution est la plus populaire d’entre toutes, et ce n’est pas sans raison! Faire du sport régulièrement est excellent pour la santé et pour le moral, en plus d’aider à prévenir de nombreuses maladies. Saviez-vous que l’activité physique est également bénéfique pour vos yeux? Plusieurs petits trucs peuvent vous aider à intégrer des exercices dans votre quotidien, comme planifier à l’avance des moments dans votre horaire pour faire du sport, ou encore prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur au bureau. 

Manger mieux
Mangez-vous souvent au restaurant ou achetez-vous régulièrement des plats préparés? Ces options sauvent du temps, mais souvent ces plats contiennent beaucoup de sucre et de sel, et sont pauvres en nutriments. Cette année, prenez le temps de cuisiner et de bien choisir vos aliments, afin de prendre soin de votre santé et de vos yeux. Saviez-vous que la vitamine E peut réduire les risques de cataractes et de dégénérescence maculaire liée à l’âge? Les amandes, les avocats et les mûres, entre autres, en contiennent. Découvrez ici des recettes créées à partir d’aliments comprenant des nutriments qui aident à garder vos yeux en santé sur la section ''recettes'' de notre blogue!

Protéger ses yeux du soleil
Par quel moyen protégez-vous vos yeux du soleil? Si vous ne possédez pas de lunettes de soleil, offrez-vous en une paire pour bien commencer l’année. En les achetant chez un professionnel de la vue, vous serez certain d’avoir des lunettes de qualité et bien ajustées, qui protégeront parfaitement vos yeux des rayons UV nocifs du soleil. D’autres options s’offrent aussi à vous pour protéger vos yeux du soleil, comme les verres Transitions et les clips solaires. 

Acheter local
Favoriser l’achat de produits locaux permet d’encourager les entreprises d’ici, ainsi que de faire votre part pour l’environnement en diminuant la pollution liée au transport. La plupart des produits achetés dans les magasins à grande surface peuvent être remplacés par d’autres qui proviennent d’ici. Prenez le temps de visiter un marché près de chez vous pour vous procurer des légumes frais. Plusieurs événements mettent aussi de l’avant des créateurs locaux qui fabriquent eux-mêmes leurs produits. À défaut d’acheter un produit conçu ici, encouragez une entreprise canadienne. Saviez-vous qu’IRIS a été fondée au Québec?

Passer un examen de la vue
À quand remonte votre dernier examen de la vue? Si vous n’en avez pas passé durant les deux dernières années, une visite chez l’optométriste s’impose! Un examen complet permet d’évaluer non seulement la vision, mais aussi la santé oculaire. En 2019, promettez-vous de prendre soin de l’un de vos biens les plus précieux : vos yeux!

En suivant vos résolutions concernant vos yeux, vous augmenterez vos chances de les garder en bonne santé durant toute l’année, et tout au long de votre vie. Pour entamer la nouvelle année du bon pied, planifiez une visite dans une boutique IRIS près de chez vous!

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