L’été est synonyme de vacances, de journées à la plage, de baignades et d’activités en plein air. Mais pendant que nous protégeons notre peau avec de la crème solaire, nous oublions souvent que nos yeux ont eux aussi besoin d’attention. Soleil intense, sable, chlore, eau salée et vent peuvent irriter les yeux et affecter leur confort… parfois même leur santé.
Voici quelques conseils simples pour profiter pleinement de l’été tout en prenant soin de votre vision.
Le soleil : un risque souvent sous-estimé
Comme la peau, les yeux sont sensibles aux rayons ultraviolets (UV). Une exposition prolongée au soleil peut contribuer au vieillissement prématuré des yeux et augmenter les risques de certaines conditions oculaires.
Les rayons UV peuvent notamment être associés à :
- La sécheresse oculaire ;
- Une sensibilité accrue à la lumière ;
- Des irritations ;
- Certaines maladies oculaires à long terme.
Même par temps nuageux, les rayons UV sont présents. Ils sont aussi réfléchis par l’eau, le sable et les surfaces claires, ce qui augmente l’exposition des yeux.
Les lunettes de soleil : un essentiel, pas un accessoire
Une bonne paire de lunettes de soleil est la meilleure protection contre les UV.
Privilégiez des lunettes :
- Offrant une protection UV 100 % ;
- Suffisamment larges pour couvrir les côtés des yeux ;
- Adaptées à vos activités estivales.
Les verres polarisés peuvent également améliorer le confort visuel en réduisant les reflets sur l’eau ou la route, particulièrement utiles pour la conduite, le bateau ou les activités nautiques.
Et n’oubliez pas : les enfants ont aussi besoin de protection solaire pour leurs yeux, parfois même davantage que les adultes.
Attention au sable et au vent
Le sable, la poussière et le vent peuvent rapidement irriter les yeux.
Quelques bons réflexes :
- Évitez de vous frotter les yeux si du sable y entre ;
- Rincez les yeux avec de l’eau propre ou des larmes artificielles ;
- Portez des lunettes de soleil enveloppantes lors des journées venteuses.
Le frottement des yeux avec du sable peut causer de petites égratignures à la surface de l’œil, très inconfortables.
Piscine, mer et lentilles cornéennes : prudence
Le chlore des piscines et le sel de la mer peuvent assécher et irriter les yeux. De plus, l’eau peut contenir des bactéries ou micro-organismes qui augmentent le risque d’infection, particulièrement pour les porteurs de lentilles cornéennes.
Quelques recommandations importantes :
- Évitez de porter vos lentilles dans la piscine ou la mer ;
- Si vous devez les porter, utilisez des lunettes de natation étanches ;
- Retirez et nettoyez vos lentilles rapidement après la baignade ;
- Privilégiez les lentilles journalières durant les vacances si possible.
Si vos yeux deviennent rouges, douloureux ou sensibles à la lumière après une baignade, consultez rapidement un professionnel de la vue.
Hydratation et climatisation : pensez au confort de vos yeux
Les longues journées au soleil, la climatisation, les trajets en avion ou les voitures bien ventilées peuvent accentuer la sécheresse oculaire.
Pour garder vos yeux confortables :
- Hydratez-vous suffisamment ;
- Utilisez des gouttes lubrifiantes au besoin ;
- Faites des pauses si vous passez du temps devant un écran pendant vos vacances.
Et si vous partez en voyage…
Avant de quitter :
- Apportez une paire de lunettes de rechange ;
- Prévoyez vos produits pour lentilles cornéennes ;
- Transportez vos lunettes de soleil dans un étui protecteur ;
- Gardez vos gouttes hydratantes à portée de main.
Un petit geste peut éviter bien des désagréments loin de la maison.
Profitez de l’été… en prenant soin de votre vision
L’été est fait pour être vécu pleinement. Avec quelques habitudes simples, il est possible de protéger vos yeux du soleil, du sable et de l’eau tout en profitant des vacances en toute tranquillité.
Vos yeux vous accompagnent dans tous vos plus beaux souvenirs estivaux. Ils méritent eux aussi un peu de protection.
