Lorsque l'on parle du microbiote, on pense généralement à la santé digestive. Pourtant, les milliards de micro-organismes qui vivent naturellement dans notre corps jouent un rôle bien plus vaste. Les chercheurs découvrent peu à peu que l'équilibre du microbiote pourrait aussi influencer la santé des yeux.
Bien que cette relation soit encore activement étudiée, les résultats des recherches sont prometteurs et mettent en lumière l'importance d'une bonne santé globale pour préserver une bonne vision.
Qu'est-ce que le microbiote?
Le microbiote désigne l'ensemble des bactéries, virus, champignons et autres micro-organismes qui vivent naturellement sur et dans notre corps, notamment dans l'intestin, sur la peau et sur les muqueuses.
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la majorité de ces micro-organismes sont bénéfiques. Ils contribuent à la digestion, participent au fonctionnement du système immunitaire et aident à protéger l'organisme contre certains agents pathogènes.
Un lien entre l'intestin et les yeux
Depuis quelques années, les scientifiques s'intéressent au microbiote et à la santé des yeux. Cette théorie suggère que l'équilibre du microbiote intestinal pourrait influencer l'inflammation dans différentes parties du corps, y compris les yeux.
Lorsque le microbiote est équilibré, il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. À l'inverse, un déséquilibre, appelé dysbiose, pourrait favoriser une inflammation chronique susceptible d'avoir des répercussions sur plusieurs organes.
Quelles maladies sont actuellement étudiées?
Les recherches explorent le rôle potentiel du microbiote dans plusieurs maladies oculaires, notamment :
- La sécheresse oculaire;
- L'uvéite;
- La dégénérescence maculaire liée à l'âge (dmla);
- Le glaucome;
- Certaines maladies inflammatoires de la surface oculaire.
À ce jour, les études montrent des associations intéressantes, mais elles ne permettent pas encore d'affirmer qu'un déséquilibre du microbiote est la cause directe de ces maladies. D'autres recherches sont nécessaires pour mieux comprendre ces liens.
Peut-on prendre soin de son microbiote?
Même si les recherches se poursuivent, plusieurs habitudes favorisent déjà un microbiote diversifié et en bonne santé.
Adopter une alimentation variée
Une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers, légumineuses et aliments fermentés favorise la diversité des bonnes bactéries intestinales.
Les fibres alimentaires constituent une source d'énergie essentielle pour ces micro-organismes.
Limiter les aliments ultra-transformés
Une consommation excessive d'aliments très transformés, riches en sucres ajoutés ou en gras saturés, pourrait nuire à l'équilibre du microbiote.
Bouger régulièrement
L'activité physique contribue non seulement à la santé cardiovasculaire, mais semble également avoir un effet positif sur la diversité du microbiote intestinal.
Dormir suffisamment
Le sommeil joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire et dans le maintien d'un bon équilibre général.
Une approche globale de la santé
La santé des yeux ne dépend pas uniquement de ce qui se passe dans les yeux. Elle est intimement liée à notre alimentation, notre mode de vie, notre sommeil et au bon fonctionnement de notre organisme dans son ensemble.
Même si la recherche sur le microbiote et la vision est encore jeune, elle rappelle une réalité importante : prendre soin de sa santé globale est aussi une façon de prendre soin de ses yeux.
