L'hypertension est une condition médicale dans laquelle la pression artérielle d’une personne est élevée de manière anormale. Si elle n'est pas traitée, elle peut devenir un facteur de risque majeur pour votre santé générale. L’hypertension peut également affecter vos yeux et votre vue. La haute pression, comme on l'appelle souvent, peut endommager les vaisseaux sanguins de la rétine, affectant l'arrière de l'œil où une image est focalisée. Cette maladie s'appelle la rétinopathie hypertensive.
Malheureusement, les signes de rétinopathie hypertensive ne se manifestent que tardivement. Certains symptômes comprennent une vision double ou floue, des maux de tête et une perte de vision si la rétinopathie est très avancée. Saviez-vous que votre optométriste pourrait être en mesure de détecter l'hypertension au moyen d'un examen de la vue? En effet, si vos yeux montrent des signes de la maladie, votre optométriste pourra vous orienter vers un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic.
Si vous avez récemment reçu un diagnostic d'hypertension, il est essentiel que vous consultiez votre optométriste et que vous l'informiez de votre condition. Votre optométriste sera alors en mesure de vous fournir les meilleurs soins pour vos yeux. Il sera également important de rendre visite à votre optométriste chaque année afin de suivre de près tout changement à la santé de vos yeux.
Les facteurs génétiques jouent un rôle dans votre risque d’être affecté par cette maladie et, heureusement, il existe des médicaments pour stabiliser votre tension artérielle. Cela dit, vous pouvez également modifier votre mode de vie pour réduire votre pression artérielle et votre risque de souffrir d’hypertension. Voici quelques astuces:
1. Faites de l'exercice régulièrement 
2. Cesser de fume
3. Limitez votre consommation d'alcoo
4. Réduisez votre niveau de stres
5. Mangez sainement. 
Pour vous aider à réduire vos risques d’hypertension, nous vous suggérons fortement de choisir un régime alimentaire riche en fruits et légumes, ainsi que des protéines comme le saumon et le poulet. Il est important de garder à l'esprit de réduire considérablement la quantité de sel et de gras et de limiter votre consommation d'aliments transformés. Voici quelques recettes qui sont non seulement délicieuses mais saines pour vos yeux et votre santé en général:
Salade citronnée aux haricots
Salade de roquette, fromage de chèvre et framboises
Saumon aux framboises
Rouleaux de printemps frais
