Lorsqu’on parle de santé mentale, les effets sur le bien-être global, les émotions et la productivité sont souvent mis de l’avant. Mais saviez-vous que la santé mentale peut également influencer votre vision et votre santé oculaire? En effet, le lien entre le cerveau et les yeux est si étroit que des troubles psychologiques peuvent affecter votre manière de voir, littéralement.
Les effets de l’anxiété et du stress sur la vision
Le stress chronique et l’anxiété peuvent provoquer des symptômes visuels, tels que :
• Vision floue : Une tension excessive peut affecter les muscles autour des yeux, altérant temporairement la capacité à se concentrer.
• Sensibilité à la lumière : En situation de stress, les pupilles peuvent se dilater davantage, rendant les yeux plus sensibles aux lumières vives.
• Maux de tête et fatigue oculaire : La pression constante peut aggraver la fatigue visuelle, particulièrement chez les personnes passant de longues heures devant des écrans.
La dépression et ses répercussions sur la santé oculaire
Les troubles dépressifs peuvent également avoir un impact sur la santé visuelle :
• Réduction du contraste visuel : Certaines études ont montré que les personnes déprimées perçoivent moins les contrastes et les couleurs, donnant une vision « ternie ».
• Sécheresse oculaire : La dépression est souvent associée à une diminution de la production de larmes, ce qui peut entraîner une sécheresse et de l’inconfort.
Les troubles de santé mentale graves et la vision
Certaines affections psychiatriques comme la schizophrénie peuvent entraîner des anomalies visuelles, notamment des problèmes de suivi oculaire ou de perception. Ces symptômes peuvent être exacerbés par des traitements médicamenteux spécifiques qui affectent la vue comme effet secondaire.
Comment protéger vos yeux et votre esprit?
• Pratiquez la gestion du stress : Des techniques comme la méditation, le yoga et les pauses régulières aident à détendre les muscles oculaires et à prévenir la fatigue visuelle.
• Dormez suffisamment : Un sommeil de qualité est essentiel à la régénération du cerveau et des yeux.
• Consultez un optométriste : En cas de symptômes persistants, consultez à la fois un optométriste pour vérifier votre santé visuelle et un spécialiste en santé mentale pour un suivi approprié.
• Créez des habitudes de vie équilibrées : Une alimentation saine, une bonne hydratation et l’exercice physique favorisent à la fois la santé mentale et oculaire.
Un rappel important
Nos yeux et notre cerveau fonctionnent main dans la main. Prendre soin de votre santé mentale, c’est également préserver votre vision. Si vous ressentez des changements dans votre vision ou votre bien-être mental, n’hésitez pas à en parler à un professionnel.
Votre santé mentale compte, et vos yeux aussi
