Le plaisir d’une meilleure vision
Au cours des derniers mois, bien des gens ont adopté un nouveau mode de vie. Plusieurs ont augmenté leur utilisation d’appareils électroniques, que ce soit pour le télétravail, l’école à la maison, se divertir ou communiquer avec ses proches. De nombreuses personnes ont aussi découvert de nouveaux sports ou loisirs extérieurs. Mais comment peut-on favoriser sa vision, son confort visuel et la santé de ses yeux dans ces nouvelles activités?
Vision et confort visuel à l’écran
Que ce soit pour le travail, les études ou le plaisir, la première chose à faire pour avoir une bonne vision et être confortable à l’écran est de s’assurer d’avoir la bonne correction visuelle en place. Si votre dernier examen visuel remonte à plus d’un an et/ou que vous éprouvez de la fatigue oculaire à l’écran, consultez un optométriste pour vous assurer que votre prescription est à jour. Discutez avec vos professionnels de la vision des types de lentilles ou de revêtements qui peuvent augmenter votre confort visuel. Des règles toutes simples peuvent aussi vous aider. D’abord, maintenez une bonne distance entre vos écrans et vos yeux. Un écran d’ordinateur devrait être à distance de bras (60-70 cm) de vos yeux et vous devriez maintenir la distance d’un avant-bras (40-50 cm) entre une tablette ou un cellulaire et vos yeux. Respectez également la règle du 20-20-20 : chaque 20 minutes, prenez 20 secondes de pause en regardant à au moins 20 pieds (6 mètres). Vos yeux sont au repos lorsqu’ils regardent au loin. Comme le clignement réflexe est souvent diminué lorsque l’on fixe un écran, ce qui a tendance à assécher les yeux, pensez à cligner fréquemment des yeux. Il est aussi possible d’utiliser régulièrement des lubrifiants oculaires. Votre optométriste pourra vous conseiller en matière de sécheresse oculaire.
Protection visuelle sous le soleil
Les bénéfices de passer du temps à l’extérieur pour la santé physique et psychologique sont bien connus! Surtout au printemps et à l’été, il est important de porter des lunettes de soleil pour protéger ses yeux des rayons ultraviolets. La clarté et le confort visuel que vous obtiendrez grâce à de bonnes lunettes solaires vous feront encore plus apprécier les belles journées ensoleillées.
Notre nouveau mode de vie restera encore un certain temps. Avec l’été qui approche, pourquoi ne pas vous offrir le plaisir d’une meilleure vision?
